Variedad de alimentos
Ofrecer una variedad de alimentos en la dieta de un niño es esencial para garantizar una ingesta equilibrada de nutrientes. Incluye frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en las comidas.
Evitar alimentos procesados y azúcares agregados
Limita la exposición de tu hijo a alimentos procesados y ricos en azúcares agregados. Estos alimentos pueden llevar a problemas de salud a largo plazo, como la obesidad y la diabetes tipo 2.
Hidratación
Mantén a tu hijo bien hidratado. El agua es la mejor opción, especialmente entre comidas. Evita las bebidas azucaradas y los refrescos.
Fomentar un entorno alimentario positivo
Crea un entorno en el que la comida sea una experiencia positiva y social. Comer en familia y modelar hábitos alimenticios saludables son formas efectivas de promover una nutrición adecuada.
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